Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor eiwitpoeder, maar wij adviseren 1-2 scheppen per dag, afhankelijk van je training en eiwitdoelen. Je eiwitinname zou moeten variëren tussen 1,4–2 g per kg lichaamsgewicht om je prestaties te ondersteunen.

Probeer het grootste deel van je eiwitten uit voeding te halen en gebruik eiwitpoeder als een handige manier om je inname aan te vullen. Het toevoegen van een schep whey-eiwit aan je ontbijt, smoothie, yoghurt of andere maaltijden en snacks is een effectieve manier om het eiwitgehalte van die maaltijd te verhogen en je te helpen je dagelijkse eiwitdoelen te behalen.